tomq mag

Hej. Czas na podsumowanie redukcji. Na wstępie WIELKIE podziękowania dla Tomka (TomQ-MAG) za wsparcie i nakierowanie na właściwe tory :-)). Co tu więcej powiedzieć? W końcu koniec, bo już miałem dość psychicznie. Trwało to baaaardzo długo, tarczyca nie pomagała, dużo błędów żywieniowych robiłem, po drodze jakieś choroby i tyle zeszło, ale [...]

Sprawdź @

Sprawdź ponownie. :-)

Sprawdź ponownie. :-) Jakub jutro bede odpisywal na maile, wiec proszę o chwile cierpliwosci:) dzisiaj mam juz urwanie lba do wieczora, a nie chce odpisac byle jak%)

Heja ho :-) Nie miałem czasu nic napisać przez te kilka dni. W weekend byłem w wesołym miasteczku i na wejście zaliczyłem kolejkę i to był błąd. Miałem dość na cały dzień 8-) Dietka na weekendzie w okolicach zera kalorycznego tj. 3200 kcal. Ten tydzień zacząłem standardowo już od ucięcia 10% cardio z całego tygodnia. Kalorie bez zmian - 2800. [...]

Jak gites to jedziemy z nim 8-). Dopytam jeszcze. Pn klata, barki, brzuch -Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 2x12* -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 -Rozpiętki na płaskiej 4x10 (stały ciężar) -Wyciskanie żołnierskie siedząc 2x8-10* -Odwodzenia (wznosy boczne) 4x12-15 (stały ciężar) -Allachy 4xmax (w serii łączonej ze [...]

Hej. Przypominam o sobie.:-) Środowa tabata przebiegła... Ostro. Myślałem, że płuca wypluje, ale lubie taki zajazd. Trzeba pobudzić trochę serducho. 8-) W czwartek był trening pleców. Ciężki. Nie wiem czy nie jest przeładowany. Tomek luknąłbyś jeszcze raz czy nie ma za dużo ćwiczeń? Dieta ok 2800 kcal, może ciut więcej. Fotki posiłków z 3 dni [...]

ale on wygrywa, wszystko co sie da bywa, ty zgarnales dwie nagrody wtedy;-) poza tym zle nazwales maila ale co źle nazwalem?

%-) fighter jak twoj nick wskazuje, walcz o nagrody a nie placz%-) PS: dzisiaj ladny zestawik na cyklonik sie szykuje, tak wiec badzcie czujni:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-19 08:03:00

powinno byc tak ze jak wygrasz to nie startujesz dalej tak zeby inni tez mogli.cos wygrac bez przesady;-) No dokładnie, bez przesadyzmu. Liczy się szybkość aczkolwiek na tym drugim pytaniu trochę się zawiodłem, liczyłem, że uda się wygrać. Dzisiaj świetna rzecz do wygrania - trzeba powalczyć. BCAA też by się przydało bo redukcja ;p

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 17 chimera1, Miłek, ArturJasio, Koddy, Matexx, paramaribo2, maxior886, fighter7, maciej1408, Bauer90, elpalco, DreamEvil, sprytnyzbys12, Johny 96, Luk_aszz, TomQ-MAG, 40neos :-)

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 21 chimera1, Miłek, ArturJasio, Koddy, Matexx, paramaribo2, maxior886, fighter7, maciej1408, Bauer90, elpalco, DreamEvil, Johny 96, Luk_aszz, TomQ-MAG, 40neos, Pjecupov, W_ojtek23, pilkaPN, f3dorr, Tomasz1405 :))

no to nie mam nic w zanadrzu%-) ale zawsze mozesz wziac udzial w obecnym konkursie:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-25 13:06:50

Dziękuję za zgłoszenia :-)) Poniżej lista 20 wybranych osób 1. Bzyku 2. rutkow 3. Tomq-Mag 4. flex1976 5. arekr97 6. erwinoos 7. wjj23 8. QbiX89 9. infernol 10. Ann.. 11. FiQus 12. julcziik 13. domer 14. Homster 15. jezoo 16. ryba005 17. rzabol 18. muzzy17 19. kamilplnk 20. blue_hope Proszę o podesłanie przez wiadomość prywatną pełnych danych [...]

[...] pojawiły się wszystkie opinie (nie ma żadnej czekającej na zatwierdzenie) ZDANE OPINIE: W temacie + na sklepie): 1. blue_hope 2. jezoo 3. bzyku 4. muzzy17 5. rutkow 6. tomq-mag 7. infernol 8. FiQus 9. kamilplnk 10. arekr97 11. ryba005 Brak opinii na sklepie -> proszę spróbować dodać ponownie, ponieważ Wasze opinie nie przeszły na sklep [...]

Se mam za zadanie rozreklamować ten temat by zebrać chętnych do testu z polecenia moderatora TomQ-MAG w przeciwnym razie usunie mi konto http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_%26gt%3B_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042-s6.html

http://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_si%C5%82owym_Przeczytaj%2C_a_przestaniesz.-t842126.html I teraz powiedz to Tomku Małeckiemu, Lechowi - czyli czołówce polskich bb, którzy robią aero po treningu siłowym :) Małecki życiówkę teraz miał, na katabolizm raczej nie narzekał :D Badania przejrzałem. Wrzucę niedługo badania na temat skuteczności [...]

ANABOLIC AMINO 9000 TomQ-MAG 2

ANABOLIC AMINO 9000 TomQ-MAG 3

ANABOLIC AMINO 9000 TomQ-MAG